Remédio Caseiro para Estresse e Insônia

Manjerona

UTILIZAÇÃO

Remédio caseiro usado em casos de ansiedade, insônia, estresse, dores de cabeça, bronquite, distúrbios digestivos: flatulência ou inchaço.

INGREDIENTES

Para uma xícara de chá de infusão de manjerona:

- 10 gramas de folhas e flores de manjerona.

- 200 mL de água.

- Mel, se necessário.

PREPARAÇÃO

- Aqueça a água até ferver e adicione sobre a menjerona.

- Deixe a infusão descansar por 10 minutos (para se obter uma dose eficaz de substâncias ativa).

- Filtre, se necessário.

POSOLOGIA

- Beba uma xícara 3 vezes ao dia. Beba à noite antes de dormir contra a insônia.

Camomila

Se você está nervoso uma xícara de chá de camomila pode te ajudar a se acalmar. Alguns compostos da camomila (Matricaria recutita) se ligam aos mesmos receptores cerebrais que drogas como o Valium. Em um estudo da University of Pennsylvania Medical Center, na Filadélfia, pacientes com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) que tomaram suplementes de camomila por oito meses, tiveram uma diminuição significativa nos sintomas de ansiedade em comparação com os pacientes que tomaram placebo.

 Erva-cidreira

Nomeada após a palavra grega para “abelha de mel”, a erva-cidreira tem sido usada pelo menos desde a Idade Média para reduzir o estresse e a ansiedade, e ajudar com o sono. Em um estudo com voluntários saudáveis, aqueles que tomaram extratos de erva-cidreira (600mg) ficaram mais calmos e alertas do que aqueles que tomaram placebo. Apesar de geralmente ser segura, fique atento pois alguns estudos descobriram que a ingestão em grandes quantidades pode, na verdade, te deixar mais ansioso.