Quer melhorar o sexo? Conheça sete alimentos afrodisíacos
Abacate, amêndoa e
frutos do mar estão na lista divulgada pelo site Health
Quer melhorar a
vida sexual? Que tal apostar em alimentos afrodisíacos? "Há um crescente
número de evidências de que algumas das vitaminas e componentes dos alimentos
podem melhorar a função e experiência sexuais", disse a médica
Jennifer R. Berman, diretora do Berman Women´s Wellness Center, nos Estados
Unidos. Confira abaixo sete iguarias benéficas, listadas pelo site Health:
1 - Abacate
O abacate é
considerado um alimento afrodisíaco porque é rico em gordura insaturada e pobre
em gordura saturada, tornando-o bom para o coração e as artérias. Qualquer
coisa que mantém o coração batendo forte ajuda a manter o sangue fluindo para
todos os lugares, o que é ótimo para a vida sexual. Vale acrescentar que homens
com doença cardíaca subjacente são duas vezes mais propensos a sofrer de
disfunção erétil.
2 - Amêndoa
Amêndoa pode
aumentar a paixão, agir como um estimulante sexual e ajudar na fertilidade.
Isso porque é rica em vários minerais que são importantes para a saúde sexual e
reprodutiva, como zinco, selênio e vitamina E. "O zinco ajuda a aumentar a
libido e o desejo sexual", disse a médica Jennifer. "Nós realmente
não entendemos os mecanismos por trás disso, mas sabemos que funciona",
completou.
3 - Morango
A fruta é uma boa
fonte de ácido fólico, uma vitamina B que ajuda a afastar os defeitos
congênitos em mulheres e, de acordo com uma pesquisa da Universidade da
Califórnia, nos Estados Unidos, pode estar ligada à alta contagem de
espermatozóides nos homens.
4 - Frutos do mar
As ostras estão
entre os alimentos afrodisíacos mais conhecidos. Contêm bastante zinco,
que aumenta a libido. Mas outros tipos de alimentos do mar também podem atuar
como afrodisíacos, como os peixes oleosos (salmão, truta, arenque, sardinha e
atum), que são benéficos para a saúde do coração.
5 - Rúcula
Pesquisas indicam
que minerais e antioxidantes presentes em verduras de folhas escuras, como a
rúcula, são essenciais para a saúde sexual porque ajudam a bloquear a absorção
de alguns dos contaminantes ambientais que podem impactar negativamente na
libido.
6 - Figo
Conta com fibras
solúveis e insolúveis, o que é importante para a saúde do coração.
7 – Frutas cítricas
Qualquer fruta
cítrica é rica em antioxidantes, vitamina C e ácido fólico, que são essenciais
para a saúde reprodutiva masculina.
